张至顺道长传授长寿功（第六~八部）
第六部 ...
张至顺道长传授金刚功（动作要领）
一、起势功理 万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。 预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。 动作分解 两脚并拢,身体直立,双手自然下垂置于身体两侧,目视前方。全身放松,心平气和,排除杂念,心静自然。 左脚向左拉开,与肩同宽。两手五指并拢,稍用力(内劲),伸直。两臂伸直,两手向体侧略转,掌心向后稍斜。气机开始发动。 两手由体侧向上提至腰部掌仰平,指尖对肋。两手继续向前移至腹部,一手在脐上,手在脐下,两手劳宫穴(握拳时,中指尖指向处)处在一条直线,上下相对。 气归中宫(心与肾中间处)。 动作要领 形神合一，专注。 呼吸如常，体会气脉。 哪只手在上、下都行。脚趾抓地，肩部、膝盖放松。 宜缓不宜急。 心中的太阳。 第一部 ...
湖南高考四选二科目赋分教程
将每门等级考试科目考生的原始成绩从高到低划分为A、B、C、D、E共5个等级。参照正态分布原则,确定各等级人数所占比例分别为15%、35%、35%、13%、2%。等级考试科目成绩计入考生总成绩时,将A至E等级内的考生原始成绩,依照等比例转换法则,分别转换到86-100、71-85、56-70、41-55、30-40五个分数区间,得到考生的等级成绩。 一、环境安装相关程序下载：https://www.123pan.com/s/r0iA-KEkrh.html ，下载完后直接进入第2步即可，如果程序无法运行，请从第1步开始 1、根据自己电脑系统的位数选择对应的软件安装包到电脑磁盘里，下载网址https://www.python.org/downloads/ 2、找到Python_3.11.5_x64.exe，鼠标右击选择【以管理员身份运行】,这里以64位版本为例 3、勾选最下面的选项：Add Python 3.11 to PATH【如果没有就跳过】 4、选择自定义安装：Customize...
Docker的网络代理配置
在国内用docker去拉取image时会很慢， 此时可以配置镜像加速器。国内很多云服务商都提供了国内加速器服务，例如： 阿里云加速器(点击管理控制台 -> 登录账号(淘宝账号) -> 右侧镜像工具 -> 镜像加速器 -> 复制加速器地址) 网易云加速器 https://hub-mirror.c.163.com 百度云加速器 https://mirror.baidubce.com 一、配置加速器 1vim /etc/docker/daemon.json 123456{ "registry-mirrors": [ "https://hub-mirror.c.163.com", "https://mirror.baidubce.com" ]} 注意，一定要保证该文件符合 json 规范，否则 Docker 将不能启动。 之后重新启动服务 12sudo systemctl daemon-reloadsudo systemctl restart...
Github Action自动化部署Hexo博客和Qexo管理后台
一、Hexo博客搭建 Hexo是个快速、简洁且高效的博客框架，它是一款基于Node.js的静态博客生成程序，作者是中国台湾tommy351。它的安装运行等甚至生成文章页面 生成目录，网站配置都是在爱代码模式下进行的。还有就是要学会使用Hexo，就得学会使用Git，并且对Git常用基础命令要有所了解，还有就是需要安装Node.js，这个软件是Hexo本地搭建必不可少的工具，值得一提的是Hexo博客可以部署到GitHub、Gitee、GitLab、Coding、七牛，都是完全免费的，可以让你实现免服务器，免域名搭建一个完整的博客。 1、安装gitGit是目前世界上最先进的分布式版本控制系统，可以有效、高速的处理从很小到非常大的项目版本管理。也就是用来管理你的hexo博客文章，上传到GitHub的工具。 Windows：下载并安装 git：https://git-scm.com/download/win对于中国大陆地区用户，可以前往 淘宝 Git for Windows 镜像 下载 git 安装包。 Linux (Ubuntu, Debian)：sudo apt-get...
青龙面板安装及常见问题解决
支持Python3、JavaScript、Shell、Typescript的定时任务管理平台 开源地址：https://github.com/whyour/qinglong 一、功能 支持多种脚本语言（python3、javaScript、shell、typescript） 支持在线管理脚本、环境参数、配置文件 支持在线查看任务日志 秒级支持任务设置 支持系统级通知 支持暗黑模式 支持手机端操作 二、青龙面板安装123456789# curl -sSL get.docker.com | shdocker run -dit \ -v $PWD/ql/data:/ql/data \ -p 5700:5700 \ -e QlBaseUrl="/" \ # 部署路径非必须，以斜杠开头和结尾，比如 /test/ --name qinglong \ --hostname qinglong \ --restart unless-stopped \ ...
搭建Veno File Manager个人私有云网盘
Veno File Manager那样小巧简单但又不失功能强大 环境需要 硬件配置不低于单核 512M 内存及 50M 磁盘空间。 系统推荐使用 Centos。 WEB 端使用 Nginx 与 PHP（PHP 需要高于 5.5 的版本）。 VFM 源码。[Veno File Manager：提取码:wvbv] 配置 VFM 系统及环境都配置好之后将 VFM 或【vfm-admin】上传至 WEB 根目录，并确保下图红框内文件是 755 权限（如果权限不足会导致无法更改配置及创建文件夹和添加用户）。 打开预设的 WEB 地址并输入账户密码进入后台设置，默认账户 admin 密码 password。 进入后台之后可以将语言更改为中文并自定义站点名称，也可以根据需要设置伪静态（漂亮的链接）或者直链支持。 权限部分可以根据自己的需求进行更改，比如你有多用户需求就需要设置 admin...
